5 Cara Menjaga Kesehatan Mental ala Jepang yang Bisa Kamu Terapkan

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Cara menjaga kesehatan mental ala Jepang mencakup sejumlah ritual unik yang terbukti bermanfaat dalam merawat kesejahteraan pikiran. Apa saja ritual tersebut?

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Untuk menjaga keseimbangan antara tubuh dan pikiran, masyarakat Jepang telah mengembangkan sejumlah kebiasaan dan tradisi yang dapat membantu mengelola stres dan menjaga kesehatan mental. 

Di sini, kita akan membahas beberapa 'ritual' khas yang dilakukan oleh warga Jepang untuk merawat kesejahteraan pikiran mereka.

1. Shinrin-Yoku

Shinrin-yoku atau yang lebih dikenal dengan istilah 'forest-bathing' adalah suatu aktivitas yang bertujuan untuk merasakan kedekatan dengan alam. Keyakinan masyarakat Jepang terhadap kegiatan ini adalah bahwa dengan menghirup udara segar dan atmosfer alami yang dihadirkan oleh hutan, dapat membantu dalam mengembalikan energi tubuh dan ketenangan pikiran setelah beraktivitas.

BACA JUGA:Intip 6 Cara Menjaga Kesehatan Mental secara Low Budget, Gak Bikin Dompet Tipis!

BACA JUGA:Begini Cara Menjaga Kesehatan Mental ala Idol Kpop, Patut Dicoba!

Tidak hanya itu, Shinrin-yoku juga diyakini memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, seperti mengurangi tingkat stres, meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan fokus dan konsentrasi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta mempercepat proses penyembuhan penyakit.

2. Chado

Tradisi minum teh yang dikenal sebagai Chado di Jepang, telah menjadi bagian penting dari budaya mereka selama berabad-abad. Chado bukan sekadar aktvitas minum teh biasa, melainkan sebuah upacara yang dijalankan dengan hati-hati dan penuh perhatian. 

Tujuannya adalah untuk menciptakan momen ketenangan dan kedamaian di tengah kehidupan yang sibuk.

Setiap langkah dalam proses Chado, mulai dari menyiapkan bahan, menyeduh teh dengan cermat, hingga memilih kudapan yang cocok, dilakukan dengan penuh kesadaran dan perhatian. Semua ini bertujuan untuk menciptakan suasana yang harmonis, yang dapat membawa ketenangan dan kedamaian bagi individu yang mengikutinya.

BACA JUGA:8 Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak dalam Keluarga Broken Home, Tips dan Strategi Penting

Sumber: