6 Olahraga Pagi di Bulan Puasa, Badan Jadi Tetap Bugar

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Bulan Ramadan adalah waktu yang istimewa bagi umat Islam di seluruh dunia. Selama bulan ini, umat Islam berpuasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari, memperkuat spiritualitas dan disiplin diri. 

Namun, seringkali puasa dapat membuat orang merasa kurang energik dan kurang aktif secara fisik. 

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan vitalitas selama bulan puasa adalah dengan melakukan olahraga pagi. 

Olahraga Pagi di Bulan Puasa

Kita akan mengulas beberapa jenis olahraga pagi yang cocok dilakukan selama bulan puasa.

BACA JUGA:7 Jenis Olahraga yang Cocok Dilakukan Selama Bulan Puasa, Tidak Perlu Berat-Berat

BACA JUGA:5 Waktu Olahraga Terbaik di Bulan Ramadhan, Panduan Praktis untuk Menjaga Kesehatan dan Kebugaran

1. Berjalan Kaki atau Berlari Ringan

Berjalan kaki atau berlari ringan adalah olahraga yang cocok dilakukan di pagi hari selama bulan puasa. 

Olahraga ini tidak memerlukan peralatan khusus dan dapat dilakukan di lingkungan sekitar rumah atau di taman terdekat. 

Berjalan kaki atau berlari ringan tidak hanya membantu meningkatkan stamina dan kebugaran fisik, tetapi juga membantu menyegarkan pikiran dan mempersiapkan tubuh untuk menjalani hari yang produktif.

2. Yoga atau Senam Pagi

Yoga atau senam pagi adalah cara yang baik untuk menghilangkan kekakuan tubuh setelah berpuasa semalaman. 

Gerakan-gerakan yoga yang lembut dan pernapasan dalam dapat membantu merilekskan otot-otot tubuh, meningkatkan fleksibilitas, dan meningkatkan keseimbangan dan koordinasi. 

Sumber: