5 Waktu Olahraga Terbaik di Bulan Ramadhan, Panduan Praktis untuk Menjaga Kesehatan dan Kebugaran

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Bulan Ramadhan adalah bulan suci bagi umat Islam di seluruh dunia, di mana umat Islam berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam sebagai bagian dari ibadah mereka. 

Selama bulan Ramadhan, menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh tetap penting meskipun menjalani puasa sepanjang hari.

Salah satu pertanyaan umum yang sering muncul adalah kapan waktu terbaik untuk berolahraga selama bulan Ramadhan.

Waktu Olahraga Terbaik di Bulan Ramadhan

Kami akan membahas panduan praktis untuk menentukan waktu olahraga terbaik selama bulan Ramadhan.

BACA JUGA:Manfaat Mengangkat Kaki Ke Tembok Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Olahraga untuk Membuat Otot Betis Semakin Kuat

1. Sebelum Berbuka Puasa (Iftar)

Satu waktu yang sering direkomendasikan untuk berolahraga selama bulan Ramadhan adalah sebelum berbuka puasa, atau disebut juga sebagai waktu iftar. 

Ini adalah waktu di mana umat Islam mengakhiri puasa mereka dengan makanan dan minuman setelah matahari terbenam. 

Berolahraga sebelum berbuka puasa memiliki beberapa manfaat, termasuk meningkatkan energi, membakar kalori, dan meningkatkan performa fisik saat berpuasa. 

Biasanya, waktu terbaik untuk berolahraga sebelum berbuka puasa adalah sekitar satu hingga dua jam sebelum waktu berbuka.

2. Setelah Shalat Tarawih

Shalat Tarawih adalah shalat sunnah yang dilakukan setelah shalat Isya selama bulan Ramadhan. 

Sumber: