8 Manfaat Olahraga di Bulan Puasa Bagi Kesehatan Mental

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Bulan Ramadan, selain menjaga kesehatan fisik dengan menjaga pola makan, olahraga juga memainkan peran penting dalam menjaga kesejahteraan mental. Ada 8 manfaat olahraga di bulan puasa bagi kesehatan mental.

Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang berbagai manfaat baik dari olahraga di bulan puasa bagi kesehatan mental.

Manfaat Olahraga di Bulan Puasa Bagi Kesehatan Mental

Berikut adalah 8 manfaat olahraga di bulan puasa bagi kesehatan mental:

1. Meningkatkan Mood

Olahraga di bulan puasa dapat meningkatkan mood seseorang dengan merangsang pelepasan endorfin dalam tubuh. Endorfin adalah hormon "bahagia" yang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan perasaan positif. 

Dengan melakukan aktivitas fisik, seperti berjalan cepat, bersepeda, atau senam ringan, seseorang dapat merasakan peningkatan mood yang dapat membantu menjaga kesehatan mental selama bulan puasa.

BACA JUGA:Mengenal Ciri-Ciri Terkena Gangguan Kesehatan Mental Anxiety

BACA JUGA:6 Cara Mengetahui Kesehatan Mental Sendiri, Langkah-Langkah untuk Meningkatkan Kesejahteraan Mental Anda

2. Menjaga Keseimbangan Emosional 

Olahraga di bulan puasa juga membantu menjaga keseimbangan emosional. Puasa dapat menyebabkan fluktuasi energi dan kadar gula darah yang dapat memengaruhi suasana hati seseorang. 

Melalui olahraga, tubuh menjadi lebih efisien dalam mengatur kembali keseimbangan ini.

Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi ketegangan dan kecemasan, sehingga seseorang dapat tetap stabil secara emosional selama bulan puasa. 

Sumber: