Pilihan Makanan Sehat yang Harus Dikonsumsi

BACA JUGA:Makanan yang Perlu Dihindari untuk Menjaga Kesehatan Kolesterol

BACA JUGA:Makanan Sehat Untuk Mendukung Program Hamil

Mengonsumsi ikan dan makanan laut secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, asam lemak omega-3 dalam ikan dan makanan laut membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar trigliserida dalam darah, mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah, dan menstabilkan detak jantung.

Selain itu ikan dan makanan laut juga mebgandung asam lemak omega-3 juga penting untuk perkembangan dan fungsi otak yang optimal. Ikan dan makanan laut juga merupakan sumber protein, vitamin, dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.

6. Susu dan Produknya

Susu dan produk-produk susu merupakan sumber nutrisi penting yang mengandung berbagai zat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan.  Susu mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, protein hewani, dan lemak baik. Salah satu keunggulan utama susu adalah sebagai sumber kalsium yang terbaik, penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

Selain dikonsumsi secara langsung, susu juga diolah menjadi berbagai produk seperti keju dan yoghurt. Produk olahan susu ini juga kaya akan nutrisi dan memiliki manfaat yang sama dengan susu mentah.

BACA JUGA:6 Daftar Makanan yang Bisa Membantu Meningkatkan Daya Ingat

BACA JUGA:Bukan Kacang, Ternyata Ini Makanan yang Menyebabkan Jerawat

Mengonsumsi susu dan produk-produknya secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, kandungan kalsium yang tinggi dalam susu membantu menjaga kepadatan tulang dan kesehatan gigi.

Susu merupakan sumber nutrisi lengkap yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh, terutama pada anak-anak dan remaja. Protein dan lemak baik dalam susu dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. (wan)

Sumber: