Pilihan Makanan Sehat yang Harus Dikonsumsi

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Konsumsi makanan sehat setiap hari merupakan kebutuhan penting untuk memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Beragam pilihan makanan sehat tidak hanya mudah ditemukan tetapi juga memiliki harga yang relatif terjangkau, sehingga Anda tidak perlu bingung dalam memilihnya.

Tubuh memerlukan nutrisi dan energi untuk menjaga fungsinya secara optimal. Makanan yang kita konsumsi akan mengalami proses pencernaan dan penyerapan nutrisi di dalam tubuh. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memilih makanan yang sehat guna memenuhi kebutuhan nutrisi dan menjaga kesehatan tubuh.

Pilihan Makanan Sehat

1. Sayuran

Sayuran merupakan salah satu jenis makanan sehat yang kaya akan nutrisi penting bagi kesehatan tubuh. Mereka mengandung serat, vitamin A, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalsium, zat besi, folat, dan kalium, yang semuanya berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Sayuran tidak hanya menyediakan nutrisi esensial, tetapi juga kaya akan antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Konsumsi sayuran secara teratur dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung koroner, diabetes tipe 2, dan kanker.

BACA JUGA:Mengajari Anak Menjaga Gigi dari Makanan Manis Demi Kesehatan Mulut

BACA JUGA:Makanan yang Perlu Dikonsumsi Untuk Menjaga Kesehatan

Pilihan Sayuran

Sawi

Brokoli

Wortel

Kembang Kol

Sumber: