Menjaga Berat Badan dengan 8 Menu Makan Malam untuk Diet yang Sehat dan Nikmat

Dada ayam menjadi pilihan populer saat sedang menjalani diet karena rendah kalori, tinggi protein, dan rendah lemak. Konsumsi dada ayam juga diketahui dapat mengurangi rasa lapar pada individu yang menjalani diet rendah kalori.

4. Telur

Selain dada ayam, sumber protein lain yang bisa Anda konsumsi adalah telur. Penelitian menunjukkan bahwa protein dalam telur memiliki efek positif pada penurunan berat badan karena dicerna lebih lambat oleh tubuh. Untuk mengontrol asupan kalori, disarankan hanya mengonsumsi putih telur.

5. Salmon

Salmon mengandung protein dan asam lemak omega-3. Kedua zat ini sangat mendukung proses penurunan berat badan pada individu yang menjalani diet. Protein membantu menahan rasa lapar, sementara asam lemak omega-3 dapat mengurangi lemak di area perut.

BACA JUGA:Macam-macam Diet yang Bikin Badan Cepat Kurus

BACA JUGA:Mengenal Diet Atkins, Sangat Cepat Turunkan Berat Badan

6. Kacang Merah

Kacang merah dapat menjadi opsi menu makan malam yang bergizi dan tidak menyebabkan peningkatan berat badan. Kacang merah kaya protein dan serat, membantu dalam penurunan dan pemeliharaan berat badan.

7. Alpukat

Sumber: