Mengenal Diet Atkins, Sangat Cepat Turunkan Berat Badan
Diet memiliki berbagai macam manfaat bagi tubuh-Indah Citra-
RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Dalam dunia kebugaran dan kesehatan, berbagai jenis diet muncul dengan klaim berbeda-beda. Salah satu yang mendapat perhatian khusus adalah diet Atkins.
Disebut-sebut sebagai metode yang efektif untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan, mari kita telusuri lebih dalam apa itu Diet Atkins dan bagaimana cara kerjanya.
Apa itu Diet Atkins?
Diet Atkins adalah program diet rendah karbohidrat yang dikembangkan oleh Dr. Robert C. Atkins pada tahun 1970-an.
Pendekatan utama dari diet ini adalah mengurangi konsumsi karbohidrat, yang kemudian dianggap dapat memicu penurunan berat badan yang signifikan.
Diet Atkins terkenal karena memungkinkan konsumsi lemak dan protein dalam jumlah yang lebih tinggi, sementara mengurangi karbohidrat, terutama karbohidrat sederhana seperti gula dan tepung.
BACA JUGA:Menu Diet Bayam yang Sehat dan Tidak Membosankan
BACA JUGA:Menu Diet Kacang Hijau yang Lezat
Fase Diet Atkins
Diet Atkins terdiri dari empat fase utama, masing-masing dirancang untuk mencapai tujuan kesehatan dan penurunan berat badan.
Fase Induksi:
Fase pertama ini melibatkan pengurangan drastis konsumsi karbohidrat hingga 20-25 gram per hari selama dua minggu pertama.
Sumber karbohidrat utama yang diizinkan adalah sayuran rendah karbohidrat dan protein tinggi seperti daging, ikan, dan telur.
Tujuan utama fase ini adalah memasukkan tubuh ke dalam keadaan ketosis, di mana tubuh mulai membakar lemak sebagai sumber energi utama.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: