Tips Diet yang Efektif dalam 30 Hari

3. Minum Air yang Cukup

Pastikan untuk minum cukup air setiap hari. Air membantu menjaga hidrasi tubuh, membantu proses pencernaan, dan dapat membantu meredakan rasa lapar palsu.

4. Hindari Makan Malam Terlalu Larut

Upayakan untuk menghindari makan malam terlalu larut. Hindari makan makanan berat menjelang tidur.

Sebaiknya berhenti makan paling lambat 2-3 jam sebelum tidur.

BACA JUGA:Olahan Buah Beri untuk Diet Sehat Anda

BACA JUGA:Olahan Dada Ayam untuk Diet yang Tidak Membosankan

5. Fokus pada Makanan Utuh

Prioritaskan makanan utuh daripada makanan olahan. Makanan utuh kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan. 

Kurangi konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula tambahan.

6. Aktivitas Fisik Setiap Hari

Jadwalkan setidaknya 30 menit aktivitas fisik setiap hari. Ini bisa berupa olahraga ringan, berjalan kaki, bersepeda, atau latihan di rumah. 

BACA JUGA:Manfaat Dada Ayam untuk Diet

BACA JUGA:Olahan Kentang untuk Diet Sehat Anda

Aktivitas fisik membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme.

Sumber: