Cara Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Ginjal merupakan salah satu organ tubuh manusia yang penting dengan berbagai fungsi seperti untuk mengatur keseimbangan air, kalsium, dan kalium. Serta untuk menyaring sisa metabolisme dan racun, dan juga untuk menyesuaikan pembuangan natrium, dll. 

Kegagalan fungsi ginjal pada awalnya mungkin tidak menimbulkan gejala atau tertutup oleh gejala penyakit lain. Sehingga hilangnya fungsi ginjal ini mungkin baru terlihat pada stadium lanjut.

Gejala Penyakit Ginjal

Gejala yang dapat terjadi pada penyakit ginjal antara lain mual, muntah, kelelahan, kehilangan nafsu makan, bengkak di sekitar mata dan persendian, gatal terus-menerus, sesak napas, dan sulit tidur. 

BACA JUGA:Tips Alami Merawat Kesehatan Bibir Agar Tidak Pecah-Pecah

BACA JUGA:Cara Menjaga Kesehatan Mata Saat Harus Bekerja di Depan Komputer

Lebih dari 50% kerusakan ginjal tidak dapat diperbaiki dan pengobatan memerlukan terapi penggantian ginjal seperti hemodialisis, dialisis peritoneal rawat jalan berkelanjutan (CAPD), atau transplantasi ginjal.

Menjaga Kesehatan Ginjal

Mengetahui pentingnya menjaga kesehatan ginjal, salah satu hal yang dapat kita lakukan yaitu beristirahat cukup dengan mematikan perangkat seluler dan alat elektronik setidaknya 1 jam sebelum tidur untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Tingkatkan asupan buah dan sayuran Anda dengan menambahkan sayuran hijau ke smoothie dan jus favorit Anda, ini akan membantu meningkatkan asupan sayuran Anda.

BACA JUGA:Aneka Manfaat dari Buah Pisang untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Tips Pola Makan Sehat Untuk Jaga Tubuh Tetap Bugar

Memenuhi kebutuhan cairan juga merupakan salah satu cara menjaga kesehatan ginjal. Saat kita tidur, secara tidak sadar kita kehilangan air melalui pori-pori kita.

Minum air putih saat bangun tidur dapat mengisi kembali cairan yang hilang. Minum air putih sebanyak 6-8 gelas per hari sangat efektif dalam menjaga dan memelihara kesehatan ginjal. 

Sumber: