Cara Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal

Selain itu, jagalah cairan tubuh dengan membawa botol air setiap kali keluar rumah saat bepergian. Terlalu banyak mengonsumsi makanan asin dapat mengganggu keseimbangan mineral dalam darah sehingga menyulitkan kerja dan mempengaruhi fungsi ginjal. 

Saat memilih makanan, sebaiknya biasakan membaca label pada kemasan makanan terlebih dahulu untuk mengecek kandungan garamnya. Usahakan memilih makanan dengan kandungan garam paling rendah. 

Cara paling mudah untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan tidak bermalas-malasan dan rutin melakukan aktivitas fisik atau olahraga aktif selama 30 menit. Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan penyakit ginjal, penting untuk memeriksakan tekanan darah, gula darah, dan kolesterol Anda secara teratur untuk memeriksa faktor risikonya. 

Seiring bertambahnya usia, fungsi hampir seluruh organ tubuh menurun, termasuk ginjal. Dengan menjaga kesehatan ginjal, Anda akan mengambil tindakan pencegahan untuk mengurangi kerusakan ginjal di masa depan dan memperpanjang harapan hidup Anda. (fah)

Sumber: