Minum Air Es Bikin Gemuk, Mitos atau Fakta?

Dengan memahami bahwa air es tidak menyumbang kalori, masyarakat dapat merasa lebih percaya diri dalam memilih air es sebagai opsi minuman tanpa khawatir terhadap risiko peningkatan berat badan.

Dasar dari pandangan ini adalah temuan dari penelitian yang menunjukkan bahwa ketika seseorang minum air es, tubuhnya memerlukan lebih banyak energi untuk menyesuaikan suhu air dengan suhu tubuh. Oleh karena itu, dapat dikatakan bahwa mengonsumsi air es dapat membakar sejumlah kalori meskipun dalam jumlah yang kecil.

Dari penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa anggapan bahwa minum air es dapat menyebabkan kenaikan berat badan adalah keliru. Selama hanya mengonsumsi air putih dingin, tidak akan terjadi peningkatan berat badan karena air es tidak mengandung kalori yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Dengan pemahaman ini, masyarakat dapat lebih yakin dan nyaman dalam memilih air es sebagai alternatif minuman tanpa perlu khawatir akan potensi peningkatan berat badan.

Namun, perlu diingat bahwa jika tambahan berbagai sirop rasa atau campuran lain, seperti buah-buahan atau nata de coco, dilakukan pada air es, minuman tersebut dapat mengandung kalori yang berpotensi menyebabkan peningkatan berat badan. 

Untuk informasi lebih lanjut atau jika masih ada pertanyaan tentang kaitan antara minum air es dan peningkatan berat badan, atau tentang manfaat minum air es untuk kesehatan lainnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. (amp/*)

Sumber: