Minum Air Es Bikin Gemuk, Mitos atau Fakta?

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Terdapat keyakinan bahwa sering minum air es dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Beberapa orang mengklaim bahwa air es dapat meningkatkan kadar lemak dalam tubuh, yang kemudian berdampak pada peningkatan berat badan. Namun, apakah klaim ini benar?

Kenikmatan sensasi segar dan dingin ketika minum air es menjadikannya pilihan yang menyenangkan untuk menghilangkan dahaga, terutama ketika cuaca sedang panas. Meskipun demikian, terdapat pandangan yang menyatakan bahwa mengonsumsi air es dapat mengakibatkan peningkatan berat badan. 

Keyakinan ini terkadang menimbulkan keraguan pada sebagian orang, khususnya bagi mereka yang sedang menjalani program diet. Meski air es dianggap dapat memberikan kepuasan dalam mengatasi rasa haus, munculnya anggapan seputar potensi penambahan berat badan menyebabkan beberapa individu lebih berhati-hati dalam memilih jenis minuman yang mereka konsumsi.

Realita di Balik Asumsi Minum Air Es dan Penambahan Berat Badan

Minum air es pada saat cuaca sedang panas memang memberikan sensasi kesegaran yang tak tertandingi. Meski demikian, perlu dicatat bahwa adanya persepsi yang menyatakan bahwa minum air es dapat menyebabkan kenaikan berat badan adalah suatu keliru. 

BACA JUGA:Cara Menggemukkan Badan Secara Alami dan Anti Ribet

BACA JUGA:Agar Berat Badan Ideal, Berikut 5 Cara Menambah Nafsu Makan secara Alami yang Bisa Dilakukan!

Meskipun air es memberikan kelegaan dan kesegaran dalam situasi panas, konsep bahwa konsumsinya dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan tidak memiliki dasar ilmiah yang kuat. Oleh karena itu, penting untuk memahami bahwa minum air es dengan bijak dan dalam jumlah moderat tidak akan memberikan dampak negatif pada berat badan.

Untuk mencapai peningkatan berat badan, perlu memperhatikan asupan makanan atau minuman yang kaya kalori, mengandung lemak, karbohidrat, atau protein. Namun, disayangkan bahwa ketiga unsur ini tidak dapat ditemukan dalam air es. Oleh karena itu, untuk mencapai tujuan peningkatan berat badan, disarankan untuk memilih sumber nutrisi yang mengandung komponen-komponen tersebut dalam jumlah yang memadai.

Seperti yang berlaku pada air ber suhu normal, air es atau air putih dingin tidak mengandung kalori. Sebaliknya, air es mengandung sejumlah mineral, termasuk kalsium, magnesium, zinc, natrium, dan tembaga, yang memberikan manfaat positif untuk kesehatan tubuh.

Oleh karena itu, minum air es tidak akan menyebabkan peningkatan berat badan karena air es tidak mengandung kalori yang dapat menjadi penyebab penambahan berat badan. Bahkan, ada keyakinan bahwa konsumsi rutin air es dapat membantu dalam upaya mengurangi berat badan. 

BACA JUGA:5 Makanan ini Bisa Membantu Program Diet dan Menurunkan Berat Badan Anda!

BACA JUGA:Begini Cara Diet Defisit Kalori Untuk Menurunkan Berat Badan

Sumber: