Ternyata Ini 4 Manfaat Tidur Tanpa Bantal untuk Kesehatan

Posisi tidur dapat memengaruhi penempatan dukungan tubuh. Sebagai contoh:

• Untuk tidur tengkurap, letakkan bantal di bawah perut dan pinggul untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang.
• Untuk tidur miring, letakkan bantal di antara lutut.
• Untuk tidur telentang, letakkan bantal di bawah lutut.

BACA JUGA:Dampak Kurang Tidur yang Tidak Baik untuk Kesehatan

BACA JUGA:Ternyata Ini 5 Manfaat Ngulet saat Bangun Tidur untuk Kesehatan!

3. Pilih jenis kasur yang sesuai

Penting untuk memilih kasur yang sesuai, tidak terlalu lembut agar tidak membuat tulang belakang melengkung berlebihan dan menyebabkan sakit punggung.

Meskipun manfaat tidur tanpa bantal sangat banyak, perlu diingat bahwa kebiasaan ini bisa berisiko memperburuk postur tubuh, terutama jika posisi tidur adalah telentang atau menyamping. Postur tubuh yang tidak baik dapat menyebabkan nyeri dan kekakuan otot, serta mengurangi kualitas tidur. (amp/*)

Sumber: