Ternyata Ini 5 Manfaat Ngulet saat Bangun Tidur untuk Kesehatan!

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Ketika bangun tidur, khususnya di pagi hari, banyak orang yang melakukan gerakan ngulet atau menggeliat sebelum beranjak dari tempat tidur. Ngulet umumnya melibatkan kegiatan meregangkan kedua tangan dan kaki secara lebar. Kegiatan tidur yang berlangsung cukup lama dapat menyebabkan otot-otot menjadi kaku dan tegang.

Melakukan ngulet secara tidak langsung dapat mengembalikan kelenturan otot di tangan, kaki, bahkan leher, sehingga tubuh menjadi lebih siap untuk bangun dan kembali beraktivitas. Selain memberikan sensasi menyenangkan, masih banyak lagi manfaat ngulet yang mungkin belum diketahui. 

Oleh karena itu, penting untuk memahami manfaat ngulet untuk kesehatan, terutama mengingat tidur dan ngulet merupakan rutinitas harian yang sering dilakukan. Dalam konteks ini, berikut adalah ringkasan tentang manfaat ngulet bagi kesehatan yang tidak banyak diketahui.

1. Meningkatkan Suplai Oksigen ke Tubuh

Beberapa orang mungkin berpikir bahwa manfaat ngulet hanya untuk meregangkan otot, namun ternyata manfaatnya tidak terbatas pada itu. Pada bayi, kegiatan ini dapat berfungsi sebagai latihan untuk pernapasan.

BACA JUGA:Mengalami Kesulitan Tidur Tapi Harus Selalu Menjadi Morning Person? Berikut Tips yang Bisa Dilakukan

BACA JUGA:Jangap Anggap Remeh, Inilah 5 Bahaya Tidur Tengkurap bagi Kesehatan!

Manfaat serupa juga dapat dirasakan oleh orang dewasa. Melakukan ngulet akan memberikan perasaan kesegaran, tidak hanya karena fleksibilitas otot yang meningkat, tetapi juga karena peningkatan pasokan oksigen selama ngulet. Berbeda dengan kondisi tubuh yang kekurangan oksigen, di mana gejala konstan mengantuk dan kelelahan dapat muncul.

2. Mengatasi Nyeri Sendi

Melakukan ngulet pada pagi hari ternyata dapat meredakan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada otot dan sendi loh. Rasa sakit dan ketidaknyamanan dapat muncul kapan saja sepanjang hari, namun seringkali lebih umum terjadi pada pagi hari setelah tubuh beristirahat dalam waktu yang cukup lama.

Kondisi ini dipicu oleh peningkatan cairan dalam sendi dan tulang belakang selama tidur semalaman. Karena manfaat ngulet tersebut, dianjurkan untuk melakukan peregangan lembut sebagai langkah untuk menghangatkan tubuh dan mengurangi ketidaknyamanan pada sendi.

3. Mengurangi Tegangan Otot

Sumber: