Pengaruh Tidur untuk Kesehatan Mental

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Pengaruh tidur untuk kesehatan mental tidak bisa dianggap remeh. Faktanya, tidur dan kesehatan mental saling berhubungan dan tidak dapat dipisahkan.

Kurang tidur diketahui dapat mempengaruhi kondisi psikologis dan kesehatan mental seseorang.

Di sisi lain, penderita gangguan psikologis seringkali juga menderita gangguan tidur seperti insomnia dan sulit tidur di malam hari. gangguan tidur seringkali merupakan gejala gangguan jiwa ataupun gangguan kesehatan mental lainnya.

Tidur merupakan salah satu kebutuhan pokok manusia. Setelah beraktivitas seharian, Anda bisa mendapatkan tidur malam yang cukup untuk menjaga kondisi tubuh dan memulihkan tenaga agar bisa beraktivitas kembali keesokan harinya.

BACA JUGA:Manfaat Curhat untuk Kesehatan Mental

BACA JUGA:Cabai Ternyata Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental

 

Orang dewasa biasanya membutuhkan sekitar 7 hingga 8 jam tidur malam.

Bagaimana tidur bisa mempengaruhi kesehatan mental?

Gangguan tidur, seperti insomnia, telah lama dikenal sebagai salah satu gejala yang berhubungan dengan sebagian besar masalah kesehatan mental.

Selain itu, banyak penelitian menunjukkan, pengaruh tidur untuk kesehatan mental. Sebenarnya hal ini dikatakan berkaitan dengan gangguan tidur. Belum jelas apa hubungan antara tidur dan kesehatan mental.

BACA JUGA:Manfaat Kiwi yang Ternyata Mampu Meningkatkan Kesehatan Mental

BACA JUGA:Efek Positif Musik untuk Kesehatan Mental

 

Sumber: