Ternyata Ini 4 Manfaat Tidur Tanpa Bantal untuk Kesehatan

Salah satu manfaat tidur tanpa bantal adalah mencegah terbentuknya keriput. Studi menunjukkan bahwa tidur dengan menggunakan bantal yang menekan langsung ke wajah dapat mempercepat pembentukan keriput. Oleh karena itu, tidur tanpa bantal dapat membantu mencegah munculnya tanda-tanda penuaan pada kulit.

4. Peningkatan Kesehatan Rambut

Meskipun tidak ada korelasi langsung antara tidur tanpa bantal dan kesehatan rambut, pilihan sarung bantal yang digunakan dapat memengaruhi kondisi rambut. Penggunaan sarung bantal berbahan katun, misalnya, dapat menyerap minyak alami rambut, menjadikan rambut lebih sehat dengan mengurangi risiko kekeringan dan kekusutan.

BACA JUGA:Bahaya Menggunakan Kipas Angin Saat Tidur, Bisa Menimbulkan Ancaman Kesehatan!

BACA JUGA:Dampak Kurang Tidur yang Tidak Baik untuk Kesehatan

Langkah Tepat Tidur Tanpa Bantal

Jika Anda tertarik untuk mencoba tidur tanpa bantal, sangat penting untuk memperhatikan kebiasaan posisi tidur Anda. Orang yang biasa tidur menyamping atau telentang mungkin akan menghadapi risiko nyeri leher atau punggung jika langsung tidur tanpa menggunakan bantal.

Selain itu, perlu diketahui apakah ada kondisi medis tertentu yang sebaiknya mempertimbangkan penggunaan bantal. Sebagai contoh, ketika mengalami hidung tersumbat, tidur dengan kepala lebih tinggi dapat memberikan kenyamanan ekstra dengan membantu menjaga saluran napas tetap terbuka dan memudahkan keluarnya lendir.

Jika Anda berencana untuk tidur tanpa bantal dan ingin merasakan manfaatnya, ikuti cara berikut ini:

1. Kurangi dukungan kepala secara bertahap

Sebelum beralih sepenuhnya ke tidur tanpa bantal, disarankan untuk mengganti bantal dengan selimut atau handuk yang dilipat. Ini dapat membantu tubuh beradaptasi dengan tidur di permukaan yang lebih datar. Setelah terbiasa, Anda bisa mencoba tidur tanpa menggunakan selimut atau handuk.

2. Berikan dukungan pada bagian tubuh lain

Sumber: