8 Rekomendasi Makanan yang Membuat Kenyang Lebih Lama

- Kurangnya Nutrisi:

Makanan yang rendah nutrisi atau kekurangan protein, serat, atau lemak sehat mungkin tidak memberikan rasa kenyang yang tahan lama, menyebabkan seseorang merasa lapar lebih cepat.

- Stres dan Emosi:

Stres atau emosi negatif bisa memengaruhi hormon dalam tubuh, sehingga memicu nafsu makan. Beberapa orang merespons stres dengan makanan, yang bisa membuat merasa lapar lebih sering.

BACA JUGA:7 Kreasi Makanan Sehat dan Praktis yang Bisa Dibuat di Rumah

BACA JUGA:Hanya Dengan Makanan Sehat Berikut, Mampu Redakan Flu

 

 

- Kebiasaan Makan yang Tidak Teratur:

Makan terlalu sedikit pada waktu makan utama atau sering mengonsumsi camilan tinggi gula bisa membuat perasaan lapar muncul lebih sering.

- Aktivitas Fisik:

Olahraga yang intens dapat meningkatkan kebutuhan energi, membuat seseorang merasa lapar setelah beraktivitas fisik.

BACA JUGA:Ternyata Begadang Ada Manfaatnya, Ini Tips Agar Begadang Tidak Mengganggu Kesehatan

BACA JUGA:Lakukan 5 Kebiasaan Harian Ini Untuk Menjaga Kesehatan Mental Anda!

 

Sumber: