Hanya Dengan Makanan Sehat Berikut, Mampu Redakan Flu

Saat flu melanda tubuh perlu asupan nutrisi dari makanan yang memadai. Oleh karena itu wajib hukumnya Sobat yang sedang terkena flu memperhatikan apa saja makanan yang dikonsumsi. Agar imunitas tubuh tetap terjaga. Untuk menambah energi ketika sedang terserang flu, Sobat dianjurkan untuk mengonsumsi beberapa jenis makanan di bawah ini yang sekaligus juga bisa meringankan gejala-gejala flu, antara lain: 1. Wortel Wortel juga bisa menjadi makanan pereda flu yang sangat baik untuk dikonsumsi. Wortel yang kaya akan kandungan vitamin B6, dan berguna untuk menjaga kondisi kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, wortel juga banyak mengandung serat dan vitamin A. 2. Sup Ayam Salah satu makanan untuk meredakan flu yang pertama adalah sup hangat yang terbuat dari kaldu ayam. Makanan ini diketahui bisa membantu meredakan flu yang Sobat idap karena kandungan – kandungan yang ada di dalam sup ayam. 3. Yoghurt Yoghurt termasuk makanan yang bisa meredakan flu karena dianggap mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat kandungan probiotik yang ada di dalamnya. Selain itu, kandungan probiotik di dalam yoghurt mampu menekan bakteri jahat dan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik. 4. Jeruk dan Lemon Jeruk dan lemon merupakan buah yang memiliki banyak kandungan flavonoid yang bisa membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh yang akan membantu melawan virus penyebab flu. 5. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh dengan Air Putih Selain mengonsumsi makanan yang mampu meredakan flu di atas, Sobat juga disarankan untuk mengonsumsi air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi. Selain mengonsumsi air putih, Sobat bisa minum teh yang ditambahkan dengan madu untuk meredakan rasa tidak nyaman di tenggorokan sekaligus melegakan pernapasan yang tersumbat. 6. Susu, Telur, dan Daging Rendah Lemak Untuk meredakan flu, Sobat bisa mengonsumsi susu, telur, dan daging rendah lemak. Ketiga jenis makanan ini merupakan makanan yang mengandung protein dan bermanfaat dalam membangun serta menjaga sistem kekebalan tubuh. Selain itu, sumber protein juga bisa diperoleh dari kacang-kacangan dan ikan. https://radarbanyumas.co.id/wah-makanan-yang-baik-dikonsumsi-saat-flu/ Dengan asupan makan yang baik dan waktu istirahat yang cukup, diharapkan penyakit flu lebih cepat sembuh dan Sobat bisa beraktifitas seperti biasanya lagi.(*/pin)

Sumber: