8 Ikan Air Tawar Tinggi Protein, Cocok untuk Pertumbuhan dan Menyembuhkan Luka

Dengan kandungan protein yang cukup tinggi dan nilai nutrisi lainnya, ikan mas dapat menjadi bagian yang baik dalam diet seimbang.

BACA JUGA:Tingkat Konsumsi Ikan Masyarakat Kebumen Masih Rendah

BACA JUGA:Konsumsi Ikan Jadi Ironi di Negeri Bahari

7. Ikan Mujair

Ikan mujair mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk protein, vitamin, dan mineral. Selain itu, ikan mujair juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti vitamin D, vitamin B12, dan selenium.

8. Ikan Sidat

Ikan sidat, atau juga dikenal sebagai conger eel, adalah sumber protein yang baik. Setiap 100 gram ikan sidat mentah mengandung sekitar 18-19 gram protein. Protein ini penting untuk pembentukan otot, perbaikan jaringan tubuh, dan menjaga kesehatan kulit.

Selain itu, ikan sidat juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti vitamin B12, selenium, dan fosfor

Ikan air tawar adalah salah satu sumber protein berkualitas tinggi yang tidak hanya mengisi perut, tetapi juga menjaga tubuh dengan kekuatan dan vitalitas. Dengan keanekaragaman jenisnya, mulai dari lele hingga gurame, ikan air tawar telah memberikan kita dengan kelezatan dan manfaat kesehatan.

Mengandung protein, asam amino esensial, dan berbagai nutrisi lainnya, ikan-ikan ini bukan hanya sekadar santapan lezat, tetapi juga sumber energi dalam tubuh kita. (dda)

Sumber: