6 Jenis Meditasi untuk Menjaga Kesehatan Mental

BACA JUGA:Penjelasan Ilmiah Meditasi Mindfulness, Jadi Kunci Sehat Fisik dan Jiwa

Hasilnya, mereka dapat menemukan kedamaian dalam pikiran dan tubuh mereka, serta menghadapi kehidupan dengan sikap yang lebih seimbang dan berdaya.

6. Meditasi Visual

Meditasi visual adalah metode meditasi yang melibatkan penciptaan gambaran mental positif atau menginspirasi. Praktik ini dapat mencakup membayangkan suasana yang menenangkan, tujuan yang ingin dicapai, atau situasi yang diidamkan dalam hidup. 

Dengan meditasi visual, individu memperkuat hubungan antara pikiran dan perasaan, serta mendapatkan dorongan motivasi dan inspirasi untuk mencapai tujuan yang diinginkan.

Dengan mempraktikkan salah satu atau beberapa jenis meditasi untuk menjaga kesehatan mental ini secara teratur, seseorang dapat memperkuat kesehatan mental mereka, meningkatkan kualitas hidup, dan mencapai keseimbangan emosional yang lebih baik. Selamat mencoba!(amp)

Sumber: