7 Manfaat Yoga dalam Memulihkan Gangguan Kesehatan Mental, Menemukan Keseimbangan dan Ketenangan Batin

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Gangguan kesehatan mental merupakan tantangan yang serius bagi banyak orang di seluruh dunia.

Namun, ada banyak pendekatan holistik yang dapat membantu dalam pemulihan, dan salah satunya adalah yoga. 

Yoga telah terbukti memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental, membantu individu dalam mengatasi stres, kecemasan, dan depresi. 

Manfaat Yoga dalam Memulihkan Gangguan Kesehatan Mental

Kami akan menjelajahi manfaat yoga untuk memulihkan gangguan kesehatan mental, dengan fokus pada kata kunci kesehatan mental.

BACA JUGA:Memahami Gangguan Kesehatan Mental yang Mempengaruhi Mood

BACA JUGA:Memahami Gangguan Kesehatan Mental Takut Mati

1. Mengurangi Tingkat Stres

Salah satu manfaat paling signifikan dari yoga adalah kemampuannya untuk mengurangi tingkat stres. 

Melalui latihan pernapasan yang dalam dan gerakan tubuh yang lembut, yoga membantu mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh, meredakan ketegangan otot, dan memberikan perasaan kedamaian dan relaksasi. 

Ini membantu individu dengan gangguan kesehatan mental untuk mengelola stres yang mungkin memperburuk gejala mereka.

2. Meningkatkan Kesejahteraan Emosional

Yoga juga membantu meningkatkan kesejahteraan emosional secara keseluruhan. 

Melalui praktik yang teratur, individu dapat merasakan perasaan damai, bahagia, dan puas dengan diri mereka sendiri.

Sumber: