Mengapa Pisang Dapat Membantu Penderita Gangguan Kesehatan Mental Anxiety, Begini Penjelasannya!

Serotonin dikenal sebagai neurotransmitter yang dapat meningkatkan mood dan meredakan kecemasan.

Dengan demikian, mengonsumsi pisang secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan serotonin dalam tubuh dan mengurangi gejala kecemasan.

BACA JUGA:Gangguan Kesehatan Mental yang Sering Dialami Ibu Tunggal

BACA JUGA:Cara Mengatasi Masalah Kesehatan Mental pada Mahasiswa

4. Efek Mengatur Gula Darah

Ketidakseimbangan gula darah dapat menyebabkan fluktuasi mood dan meningkatkan kecemasan. 

Pisang mengandung karbohidrat kompleks yang dapat membantu mengatur kadar gula darah Anda. 

Dengan menjaga gula darah tetap stabil, Anda dapat mengurangi risiko gejala kecemasan yang disebabkan oleh fluktuasi gula darah.

5. Sumber Serotonin Alami

Selain mengandung nutrisi yang mendukung produksi serotonin, pisang juga mengandung triptofan, yaitu asam amino yang diperlukan tubuh untuk membuat serotonin. 

Dengan mengonsumsi pisang, Anda dapat memberikan tubuh Anda bahan baku yang diperlukan untuk produksi serotonin secara alami, yang dapat membantu meredakan gejala kecemasan.

6. Membantu Mengurangi Gejala Fisik yang Terkait dengan Kecemasan

Kecemasan seringkali disertai dengan gejala fisik seperti nyeri otot, ketegangan, dan gangguan pencernaan. 

Kandungan magnesium dalam pisang dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan memperbaiki fungsi pencernaan, sehingga membantu mengurangi gejala fisik yang terkait dengan kecemasan.

BACA JUGA:Cara Mengatasi Masalah Kesehatan Mental pada Mahasiswa

Sumber: