8 Manfaat Olahraga di Bulan Puasa Bagi Kesehatan Mental

Olahraga di bulan puasa juga membantu menumbuhkan ketahanan terhadap stres.

Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu tubuh mengatasi stres dengan lebih baik dengan merangsang pelepasan hormon endorfin, yang dapat meredakan stres dan meningkatkan perasaan bahagia. 

Selain itu, melalui olahraga, seseorang dapat belajar mengelola stres dengan lebih efektif, karena olahraga sendiri merupakan bentuk penyaluran energi dan pemecahan dari rutinitas sehari-hari yang menegangkan. 

BACA JUGA:Perempuan Lebih Berisiko Terkena Gangguan Kesehatan Mental Dibanding Laki-laki? Inilah Alasanya

BACA JUGA:5 Jenis Gangguan Mental yang Harus Kamu Ketahui

Dengan demikian, olahraga di bulan puasa bukan hanya bisa menjaga fisik tetapi juga memberikan manfaat penting bagi kesehatan mental seseorang.

Ada manfaat olahraga di bulan puasa bagi kesehatan mental. Dengan memanfaatkan waktu sebaik mungkin untuk berolahraga, seseorang dapat menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran selama bulan suci Ramadan. (dda)

Sumber: