5 Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan Mental

Ini dapat membantu dalam menghadapi tantangan dan stres dalam kehidupan sehari-hari dengan lebih tenang dan penuh kesabaran.

3. Meningkatkan Kepuasan Diri

Berhasil menyelesaikan puasa, terutama jika dilakukan dengan kesadaran dan niat spiritual, dapat memberikan rasa pencapaian dan kepuasan diri yang besar. 

BACA JUGA:5 Gangguan Kesehatan Mental Paling Berbahaya, Harus Diwaspadai

BACA JUGA:6 Jenis Gangguan Kesehatan Mental, Paling Sering Dijumpai

Ini dapat meningkatkan harga diri dan keyakinan diri seseorang, serta memberikan dorongan positif untuk mencapai tujuan lain dalam hidup. 

Perasaan prestasi ini dapat berkontribusi pada kesehatan mental secara keseluruhan.

4. Mendorong Refleksi dan Introspeksi

Puasa sering kali dianggap sebagai waktu untuk refleksi dan introspeksi, di mana seseorang dapat memikirkan nilai-nilai spiritual, tujuan hidup, dan hubungan dengan diri sendiri dan orang lain. 

Dalam kesendirian yang dibawa oleh puasa, seseorang memiliki kesempatan untuk mengevaluasi diri mereka sendiri, menemukan kedalaman emosional, dan mengeksplorasi aspek-aspek spiritual dari kehidupan mereka.

BACA JUGA:Seberapa Penting Kesehatan Mental, Mengapa Kesehatan Mental Perlu Diperhatikan?

BACA JUGA:Cara Mudah Vakum Media Sosial Untuk Menjaga Kesehatan Mental

Ini dapat membantu dalam memperoleh pemahaman yang lebih dalam tentang diri sendiri dan meningkatkan kesejahteraan emosional.

5. Mengurangi Kecemasan dan Stres

Sumber: