5 Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan Mental

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID – Kegiatan berpuasa pun tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga memiliki dampak positif yang signifikan bagi kesehatan mental seseorang.

Puasa menjadi salah satu hal yang biasa dilakukan dalam suatu agama dan budaya. Dan berikut ini adalah lima manfaat Puasa yang mungkin tidak banyak diketahui terkait dengan kesehatan mental:

1. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus

BACA JUGA:Mengenal Anhedonia Komplikasi dari Gangguan Kesehatan Mental

BACA JUGA:Perempuan Lebih Berisiko Terkena Gangguan Kesehatan Mental Dibanding Laki-laki? Inilah Alasanya

Puasa melibatkan menahan diri dari makanan dan minuman selama periode tertentu. 

Saat tubuh tidak lagi fokus pada proses pencernaan, energi yang biasanya digunakan untuk itu dapat dialihkan ke fungsi otak yang lain, termasuk konsentrasi dan fokus. 

Dengan demikian, banyak orang melaporkan bahwa mereka merasa lebih jernih dan dapat fokus dengan lebih baik selama puasa.

2. Memperkuat Ketahanan Emosional

Puasa melibatkan pengendalian diri dan disiplin, yang dapat membantu memperkuat ketahanan emosional seseorang. 

BACA JUGA:8 Cara Mencegah Gangguan Kesehatan Mental, Mudah Dilakukan!

BACA JUGA:8 Cara Memulihkan Gangguan Kesehatan Mental Anxiety Tanpa Obat, Tak Perlu Khawatir!

Ketika seseorang berhasil menahan diri dari godaan untuk makan atau minum selama periode puasa, mereka belajar mengelola impuls dan mengendalikan emosi mereka dengan lebih baik. 

Sumber: