3 Langkah Sederhana untuk Mengatasi Gangguan Depresi Mayor, Apa Saja?

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Gangguan depresi mayor adalah kondisi serius yang bisa mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Gejalanya bisa berupa perasaan sedih yang terus-menerus, gelisah, dan putus asa. 

Penting untuk melakukan langkah penanganan yang tepat untuk mencegah penderitanya melakukan tindakan yang membahayakan diri.

Perbedaan antara Kesedihan yang Wajar dan Gangguan Depresi Mayor

Merasa sedih dalam situasi tertentu adalah hal yang wajar. Perasaan ini bisa muncul ketika seseorang mengalami perubahan yang tidak terduga atau terlalu mendadak, seperti perceraian, kematian orang terdekat, kehilangan pekerjaan, atau terkena penyakit serius.

Biasanya, perasaan sedih akan hilang seiring berjalannya waktu. Namun, jika perasaan sedih tersebut bertahan selama 2 minggu atau lebih, itu bisa menandakan adanya depresi. 

BACA JUGA:Langkah Menghindari Gangguan Kesehatan Mental dalam Proses Belajar Anak

BACA JUGA:Jenis-Jenis Gangguan Kesehatan Mental pada Lansia

Depresi biasanya disertai dengan perasaan putus asa, mudah lelah, gangguan tidur, dan perubahan berat badan.

Gangguan depresi mayor atau depresi berat juga dapat memengaruhi kinerja di tempat kerja dan hubungan sosial seseorang. Jenis depresi ini juga berbahaya karena meningkatkan risiko percobaan bunuh diri.

Gejala Gangguan Depresi Mayor

Gejala gangguan depresi mayor bisa dikenali jika seseorang mengalami beberapa tanda berikut:

1. Merasa sedih dan mudah tersinggung sepanjang hari, bahkan berlangsung selama beberapa hari.
2. Kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya disukai.
3. Mengalami perubahan dalam nafsu makan dan berat badan.
4. Merasa gelisah.
5. Mengalami dorongan untuk tidur terus-menerus atau mengalami kesulitan tidur.
6. Merasa sangat lelah secara fisik.
7. Sulit untuk berkonsentrasi, berpikir, atau membuat keputusan.
8. Munculnya perasaan bersalah atau tidak berharga.
9. Adanya keinginan atau tindakan untuk menyakiti diri sendiri, bahkan berpikir untuk mengakhiri hidup.

Seseorang dapat didiagnosis mengalami gangguan depresi mayor jika mengalami sejumlah gejala di atas dan berlangsung selama minimal 2 minggu atau lebih.

Sumber: