Mengenal Tentang FOMO serta Dampaknya Bagi Kesehatan Mental

2. Perasaan Rendah Diri yang Terus Menerus 

Perasaan rendah diri yang terus-menerus adalah dampak lain dari FOMO. Ketika seseorang secara berulang kali membandingkan dirinya dengan orang lain dan merasa bahwa mereka tidak sebanding atau tidak mencapai tingkat keberhasilan atau kebahagiaan yang sama, ini dapat merusak harga diri seseorang. 

Perasaan tidak puas dengan diri sendiri atau merasa tidak mencukupi dapat mengakibatkan perasaan rendah diri yang kronis, yang pada gilirannya dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk merasa bahagia dengan diri sendiri dan menghargai prestasi dan kemampuan yang dimiliki.

3. Isolasi Sosial

FOMO dapat mendorong kita untuk menarik diri dari interaksi sosial atau aktivitas yang sebenarnya bisa memberi kita kebahagiaan. Ketika seseorang terlalu fokus pada perasaan cemas dan tidak nyaman karena membandingkan dirinya dengan orang lain, hal ini dapat membuatnya menarik diri dari interaksi sosial. 

Seseorang mungkin merasa terlalu cemas untuk bertemu dengan orang lain karena khawatir tidak sebanding dengan mereka atau merasa bahwa kehidupannya tidak menarik dibandingkan dengan orang lain.

Akibatnya, individu tersebut bisa mengalami isolasi sosial, yang dapat berdampak negatif pada kesejahteraan mentalnya dan mengurangi dukungan sosial yang diperlukan untuk kesehatan mental yang baik.

BACA JUGA:Sederhana Banget! Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mental

BACA JUGA:Tips Pencegahan Gangguan Kesehatan Mental

4. Gangguan Konsentrasi dan Produktivitas 

FOMO juga dapat mengakibatkan gangguan konsentrasi dan produktivitas. Ketika seseorang terlalu terobsesi dengan membandingkan dirinya dengan orang lain atau terlalu terlibat dalam perasaan cemas dan tidak nyaman karena merasa tidak sebanding, hal ini dapat mengganggu kemampuannya untuk fokus pada tugas-tugas penting. 

Gangguan konsentrasi ini dapat menyebabkan penurunan produktivitas, karena seseorang mungkin kesulitan untuk menyelesaikan tugas dengan efisien atau menghasilkan hasil kerja yang memuaskan.

Dengan demikian, FOMO tidak hanya berdampak pada kesejahteraan mental seseorang, tetapi juga dapat memengaruhi kinerja dan pencapaian dalam kehidupan sehari-hari.

5. Gejala Depresi

Salah satu dampak dari FOMO yang berkepanjangan adalah munculnya gejala depresi. Gejala-gejala ini dapat mencakup perasaan sedih yang mendalam, gangguan tidur, kelelahan yang berlebihan, perasaan rendah diri atau tidak berharga, kesulitan berkonsentrasi, dan bahkan pikiran tentang kematian atau bunuh diri.

Sumber: