6 Cara Jitu Mengatasi Kesulitan Bayi Susah Tidur, Tanpa Ribet!

6 Cara Mengatasi Bayi Susah Tidur

Menghadapi tantangan bayi susah tidur bisa menjadi tugas yang menantang, terutama bagi orang tua yang baru memiliki buah hati. Meski begitu, terdapat beberapa metode yang bisa Anda terapkan untuk mengatasi bayi susah tidur, antara lain:

1. Susun Jadwal Harian untuk Anak

Cara mengatasi bayi susah tidur yang pertama yaitu menyusun jadwal. Jadwal harian tidak hanya berlaku untuk orang dewasa, melainkan juga penting untuk bayi. 

Tetapkan jadwal harian yang mencakup waktu bermain, menyusui, tidur siang, hingga tidur malam. Konsistensi dalam menetapkan waktu aktivitas setiap hari akan membantu bayi membentuk kebiasaan tidur yang lebih baik.

2. Ajarkan Perbedaan antara Siang dan Malam pada Anak

Untuk memfasilitasi tidur bayi di malam hari, Anda dapat mengajarkan perbedaan antara siang dan malam. 

BACA JUGA:Memahami Jam Biologis Tidur Manusia, Kunci Sehat Jiwa Raga

BACA JUGA:8 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Tubuh, Mood Jadi Baik

Pada siang hari, ajak bayi untuk bermain dan berbicara. Pastikan pencahayaan di ruangan tetap terang dan biarkan bayi mendengar suara aktivitas sehari-hari, seperti mesin cuci atau suara sekitar.

Di malam hari, hindari kegiatan yang terlalu aktif atau berbicara terlalu lama. Kurangi pencahayaan dan suara di dalam rumah agar anak dapat tidur lebih nyenyak.

3. Bangun Rutinitas Sebelum Tidur

Membangun rutinitas sebelum tidur dapat membantu mengatasi bayi susah tidur. Rutinitas ini bisa mencakup kegiatan seperti mandi, membacakan buku, atau mendengarkan musik. Mulailah memperkenalkan rutinitas ini sejak bayi berusia 3 bulan untuk membantu menstabilkan pola tidurnya.

4. Pahami Gejala Kecenderungan Tidur 

Sumber: