5 Strategi Ampuh Mengatasi Monday Blues, Sambut Senin dengan Semangat!

Menyempatkan waktu untuk merawat diri di akhir pekan dapat membantu mengatasi Monday blues. Luangkan waktu untuk melakukan me time atau berkumpul bersama dengan keluarga dan sahabat. 

BACA JUGA:6 Penyebab Pekerja Indonesia Banyak yang Bekerja di Luar Negeri

BACA JUGA:Tanda Tubuh Kelelahan dari Penatnya Pekerjaan

Dengan begitu, mood dapat meningkat dan pikiran serta tubuhmu menjadi lebih rileks. Kamu pun akan lebih siap menghadapi hari Senin.

2. Mengatur batas waktu pekerjaan di akhir pekan

Selain melakukan perawatan, mengatur batas pekerjaan di akhir pekan juga menjadi salah satu cara yang efektif untuk mengatasi Monday blues. Lebih baik menggunakan akhir pekan untuk beristirahat dan bersantai saja. 

Hindari menghabiskan waktu libur untuk menyelesaikan pekerjaan, karena hal ini dapat menyebabkan kelelahan dan kurang semangat di hari Senin.

Namun, jika memang diperlukan, alokasikan hanya 1–2 jam untuk menyelesaikan pekerjaan yang tertunda. Atau, manfaatkan waktu ini untuk memulai pekerjaan lebih awal sehingga beban kerja di hari Senin dapat berkurang.

BACA JUGA:Inilah 5 Aplikasi Manajemen Waktu Terbaik untuk Produktivitas Maksimal di HP Anda!

BACA JUGA:Manfaat dan Tips Manajemen Waktu yang Efektif

3. Rencanakan jadwal Senin dengan baik

Jika memungkinkan, hindari merencanakan rapat atau tugas besar di hari Senin. Hal ini dapat membantu menghindari penumpukan tugas dan kecemasan menjelang akhir pekan. Selain dapat mengatasi Monday blues, kebiasaan ini juga dapat membantu kamu mengembangkan manajemen waktu yang lebih baik.

4. Buat catatan untuk mengurangi tekanan

Coba ungkapkan perasaanmu terkait Monday blues dalam jurnal. Tuliskan semua emosi yang kamu alami, mulai dari kekesalan, kesedihan, atau kecemasan.

Identifikasi faktor-faktor yang mungkin menjadi penyebab perubahan suasana hatimu, apakah itu pekerjaan yang menumpuk atau suasana kerja yang kurang kondusif? Selanjutnya, cari solusi dan langkah-langkah yang bisa kamu ambil untuk mengatasi situasi tersebut.

Sumber: