5 Strategi Ampuh Mengatasi Monday Blues, Sambut Senin dengan Semangat!

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Merasa lesu dan kurang semangat menjelang aktivitas di hari Senin? Mungkin kamu sedang mengalami Monday blues. 

Jika dibiarkan, Monday blues dapat mengurangi produktivitas bahkan berdampak negatif pada kesehatanmu. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui beberapa cara yang efektif untuk mengatasi Monday blues ini.

Apa itu Monday blues?

Monday blues adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perasaan bosan dan kurang semangat yang dirasakan menjelang hari Senin. Meskipun penyebabnya belum sepenuhnya diketahui, ketidaksiapan mental untuk kembali beraktivitas diyakini menjadi salah satu faktor utama Monday blues.

Selain merasa kurang semangat, Monday blues juga dapat ditandai dengan kesulitan menyelesaikan pekerjaan, kurangnya kepuasan dalam melakukan tugas, bahkan terganggunya hubungan dengan orang lain.

BACA JUGA:6 Strategi Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja

BACA JUGA:Ikuti 5 Tips Ini untuk Mengajaga Produktivits Kerja di Kantor

Cara Mengatasi Monday Blues

Meskipun terlihat sederhana, Monday blues tetap harus diperhatikan dengan serius. Karena, perasaan ini dapat mengakibatkan stres yang merusak suasana hati dan menurunkan tingkat produktivitas.

Bahkan, jika dibiarkan terus menerus, stres berkepanjangan dapat berkontribusi pada sejumlah masalah kesehatan, termasuk obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Untuk mengatasi Mondah blues, berikut adalah beberapa langkah yang bisa kamu lakukan:

1. Melakukan perawatan diri di akhir pekan

Sumber: