5 Strategi Ampuh Mengatasi Monday Blues, Sambut Senin dengan Semangat!

Mencatat perasaan dan pengalaman sehari-hari dapat membantu mengurangi beban pikiran dan membantu kamu menemukan akar masalah dari Monday blues yang sedang kamu alami.

BACA JUGA:Cara Menjaga Gaya Hidup Sehat

BACA JUGA:Mengintegrasikan Gaya Hidup Sehat dalam Keseharianmu

5. Terapkan gaya hidup yang sehat

Selain melatih mental agar lebih tangguh, rutin berolahraga dapat meningkatkan mood dan membantu mengatasi Monday blues. Pastikan pula untuk mengonsumsi makanan sehat setiap hari. Pilihlah makanan yang dapat meningkatkan suasana hati, seperti ikan, pisang, cokelat hitam, yoghurt, atau kacang-kacangan.

Jangan lupa untuk tidur cukup setiap malam, idealnya 7-9 jam per hari. Kamu juga dapat tidur lebih awal untuk merasa lebih bugar dan semangat keesokan harinya.

Itulah beberapa cara yang bisa kamu terapkan untuk mengatasi Monday blues dan menyambut Senin dengan lebih positif. Ingatlah untuk melakukannya secara konsisten agar hasil yang didapat maksimal.(amp)

Sumber: