7 Manfaat Luar Biasa Berenang untuk Kesehatan Syaraf, Sehat Jiwa Raga

Berenang melibatkan gerakan tubuh yang kompleks dan koordinasi yang baik antara otot-otot Anda. 

Ini merangsang saraf motorik Anda, yang bertanggung jawab untuk mengirim sinyal dari otak ke otot untuk menggerakkan tubuh. 

Latihan rutin ini dapat membantu meningkatkan koordinasi motorik Anda, kecepatan reaksi, dan keakuratan gerakan, yang penting untuk menjaga keseimbangan dan mobilitas Anda sepanjang hidup.

BACA JUGA:Beragam Manfaat Susu Almond untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Inilah Manfaat yang Bisa Didapatkan dari Penggunaan Sandal Kesehatan

4. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi

Keseimbangan dan koordinasi yang baik adalah keterampilan yang penting dalam kehidupan sehari-hari, terutama saat Anda bertambah usia. 

Berenang melibatkan gerakan tubuh yang simetris dan konstan, yang dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi Anda secara keseluruhan. 

Ini dapat membantu mengurangi risiko jatuh dan cedera, serta meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

5. Mengurangi Risiko Penyakit Neurologis

Aktivitas fisik seperti berenang telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit neurologis, termasuk stroke, Parkinson, dan multiple sclerosis (MS). 

Berenang membantu meningkatkan aliran darah ke otak, mengurangi tekanan darah, dan mengurangi peradangan, yang semuanya dapat membantu melindungi saraf Anda dari kerusakan dan penyakit yang berkaitan dengan usia.

6. Meningkatkan Mood dan Kualitas Tidur

Berenang secara teratur dapat membantu meningkatkan mood Anda dan mengurangi risiko gangguan tidur. 

Seperti yang disebutkan sebelumnya, aktivitas fisik melepaskan endorfin, yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi. 

Sumber: