Manfaat Rutin Mengangkat Kaki ke Tembok

3. Meredakan Lelah pada Kaki

Kaki sering kali bengkak karena kita banyak menghabiskan waktu seharian menggunakan kaki. Salah satu cara untuk meredakan pembengkakan dan nyeri pada kaki adalah dengan mengangkat kaki ke tembok. Cara ini sangat membantu dalam meredakan ketegangan pada kaki, telapak kaki bahkan punggung bagian bawah.

4. Membuat Sistem Saraf Menjadi Rileks

Gerakan ini membantu meningkatkan pernapasan Anda karena Anda dapat menahan lebih banyak udara pada posisi ini. Tubuh mengadopsi ritme inhalasi dan pernafasan yang lebih lembut, yang tentunya memiliki efek positif pada sistem saraf. Selain itu, membantu meredakan ketegangan otot yang cenderung menumpuk di pelipis, leher, dan perut.

Itulah dia beberapa manfaat dari rutin mengangkat kaki ke tembok yang harus Anda ketahui. (fah)

Sumber: