10 Manfaat Diet Fleksitarian, Gaya Hidup Lebih Sehat

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Dalam dunia nutrisi dan gaya hidup sehat, muncul konsep diet fleksitarian yang semakin populer. 

Diet ini menggabungkan unsur-unsur vegetarianisme dengan aspek konsumsi daging yang terbatas.

Manfaat Diet Fleksitarian

Artikel ini akan membahas berbagai manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari menerapkan diet fleksitarian, menggali bagaimana pola makan ini dapat membantu Anda mencapai gaya hidup lebih sehat.

1. Peningkatan Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat utama dari diet fleksitarian adalah peningkatan kesehatan jantung. 

Dengan mengurangi konsumsi daging merah dan meningkatkan asupan buah-buahan, sayuran, dan sumber protein nabati, diet ini dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan tekanan darah. 

Kandungan serat yang tinggi dalam makanan nabati juga berperan dalam menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Pengelolaan Berat Badan

Diet fleksitarian dapat menjadi pilihan yang efektif untuk pengelolaan berat badan. Pola makan ini mempromosikan konsumsi makanan yang rendah kalori, tinggi serat, dan nutrisi seimbang. 

Dengan memprioritaskan sayuran, buah-buahan, dan sumber protein nabati, diet fleksitarian dapat membantu mengontrol rasa lapar dan memberikan kecukupan nutrisi, sehingga membantu menjaga berat badan yang sehat.

BACA JUGA:10 Manfaat Diet DASH, Menyehatkan Tubuh Keseluruhan

BACA JUGA:Ragam Diet Berdasarkan Golongan Darah

3. Penurunan Risiko Penyakit Kronis

Sumber: