Jenis Diet yang Cepat Menurunkan Berat Badan Anda

BACA JUGA:Mengenal Diet Atkins, Sangat Cepat Turunkan Berat Badan

2. Diet Protein

Diet protein menjadi pilihan bagi yang ingin menurunkan berat badan dengan fokus pada konsumsi makanan tinggi protein. Pembatasan karbohidrat dari biji-bijian, buah, sayuran, dan sereal adalah kunci utama dalam konsep diet ini.

Dengan menekan asupan karbohidrat, tubuh diharapkan dapat membakar lemak lebih efisien, menghasilkan energi tambahan. Namun, sebelum memulai diet ini, konsultasi dengan dokter sangat dianjurkan untuk memastikan rencana diet yang sehat dan aman.

3. Diet Zone

Dalam macam diet cepat kurus zona (Zone), pendekatan yang diambil berbeda dengan diet-diet lainnya. Di sini, pengikut diet diizinkan untuk mengonsumsi semua jenis makanan, dengan syarat bahwa mereka membaginya ke dalam porsi yang sesuai dengan aturan yang ditetapkan. 

Setiap kali makan, 40% karbohidrat, 30% lemak, dan 30% protein harus hadir dalam satu porsi makan. Pendekatan ini bertujuan untuk mencapai keseimbangan nutrisi yang dianggap optimal untuk penurunan berat badan.

BACA JUGA:Tipa Diet Sukses Jika Malas Berolahraga

BACA JUGA:Menu Diet Kacang Hijau yang Lezat

4. Diet Keto

Dalam dunia macam diet cepat kurus, diet ketogenik atau keto telah menarik perhatian banyak orang. Metode ini melibatkan pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak. 

Studi-studi mendukung klaim bahwa diet ketogenik tidak hanya dapat menurunkan berat badan secara efektif dalam waktu singkat, tetapi juga meningkatkan tingkat energi. Pendekatan ini menginduksi tubuh ke dalam keadaan ketosis, di mana lemak menjadi sumber utama energi.

5. Diet Weight Watchers

Diet Weight Watchers adalah sebuah komunitas yang berasal dari Amerika Serikat dan Eropa. Awalnya didirikan oleh seorang ibu rumah tangga dengan tujuan untuk mengajak ibu-ibu lainnya menurunkan berat badan secara bersama-sama.

Dalam komunitas Weight Watchers, setiap makanan diberi nilai poin berdasarkan kandungan nutrisinya. Anggota diberi batas poin harian yang dapat mereka konsumsi, memungkinkan fleksibilitas dalam pemilihan makanan asalkan tetap berada dalam batas poin yang ditetapkan.

Sumber: