Cara Mudah Menjaga Kesehatan Tulang Agar Tidak Mudah Keropos

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Tulang merupakan salah satu organ tubuh yang memerlukan perawatan terus-menerus, karena rentan keropos jika tidak dirawat. Tulang yang keropos dan lemah juga lebih rentan retak dan patah, terutama jika terjadi cedera.

Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan kesehatan tulang sejak dini agar tulang tetap sehat dan kuat.

Cara Menjaga Kesehatan Tulang

Di bawah ini adalah beberapa cara mudah untuk menjaga kesehatan tulang:

BACA JUGA:Cara Menjaga Kesehatan Usus

BACA JUGA:Pentingnya Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

 

 

1. Olahraga Teratur

Kebiasaan jarang olahraga dapat merusak otot dan tulang yang lemah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang jarang melakukan olahraga, lebih mungkin mengalami masalah tulang seperti osteoporosis.

Jika Anda jarang berolahraga, usahakan ke depannya lebih aktif dan rutin berolahraga, untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Olahraga yang berdampak positif pada kepadatan tulang antara lain latihan jogging, jalan kaki, dan yoga.

2. Rutin Sarapan dan Hindari Telat Makan

BACA JUGA:Cara Untuk Menjaga Kesehatan Lambung

BACA JUGA:Cara Untuk Menjaga Kesehatan Jantung yang Harus Kamu Lakukan

Sumber: