8 Rekomendasi Olahraga untuk Obesitas, Aman dan Mudah Dilakukan!

Olahraga ini dianggap memiliki risiko cedera yang rendah karena sendi-sendi tidak menerima tekanan berlebihan di dalam air.

BACA JUGA:5 Olahraga Terpopuler dengan Penggemar Paling Fanatik di Dunia

BACA JUGA:Manfaat Olahraga Kardio Bagi Kesehatan Tubuh Anda

8. Latihan Kekuatan

Bagi mereka yang menghadapi obesitas, penting untuk melakukan olahraga yang dapat meningkatkan metabolisme dan membakar kalori.

Latihan kekuatan merupakan opsi yang sesuai untuk penderita obesitas. Melalui latihan ini, pertumbuhan otot tubuh dapat ditingkatkan, sehingga metabolisme juga akan meningkat.

Latihan kekuatan juga berkontribusi pada perbaikan postur tubuh. Beberapa contoh latihan kekuatan yang dapat dilakukan melibatkan push-up, squat, sit-up, lunge, dan variasi lainnya.

Dengan berbagai rekomendasi olahraga untuk obesitas yang aman dan mudah dilakukan tersebut, semoga artikel ini memberikan inspirasi bagi pembaca untuk memulai perjalanan kebugaran mereka. Selamat mencoba! (amp/*)

Sumber: