6 Jenis Olahraga yang Mendukung Pemulihan Pneumonia

Yoga juga mengombinasikan gerakan tubuh dengan pernapasan yang dalam, membantu meningkatkan fleksibilitas, serta memberikan efek relaksasi yang bermanfaat dalam proses penyembuhan.

BACA JUGA:Kesalahan yang Banyak Dilakukan Ketika Berenang

BACA JUGA:Cara Mudah Belajar Renang untuk Pemula

3. Bersepeda

Aktivitas bersepeda adalah latihan aerobik yang melibatkan banyak otot tubuh, termasuk otot-otot pernapasan. 

Kedua aktivitas ini bersifat rendah dampak, sehingga dapat menjadi pilihan yang aman untuk mereka yang sedang dalam proses pemulihan pneumonia. 

Bersepeda secara teratur dapat membantu memperkuat otot-otot pernapasan dan meningkatkan kesehatan paru-paru.

4. Latihan Kekuatan Tubuh Bagian Atas

Latihan kekuatan yang difokuskan pada bagian atas tubuh, seperti latihan dengan dumbbell atau mesin latihan kekuatan, dapat membantu meningkatkan kekuatan otot-otot pernapasan dan memperbaiki postur tubuh. 

Latihan ini juga dapat membantu mengurangi kelelahan yang mungkin dialami selama pemulihan pneumonia.

BACA JUGA:Inilah Tips Olahraga yang Bisa Mengatasi Rasa Mager

BACA JUGA:4 Jenis Olahraga Unik yang Mungkin Belum Pernah Anda Dengar, Anti Mainstream!

5. Peregangan

Peregangan secara teratur membantu menjaga fleksibilitas otot-otot dan sendi, yang dapat membantu mengurangi kekakuan di dada dan meningkatkan kenyamanan pernapasan. 

Peregangan juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mendukung proses penyembuhan, dan mencegah kekakuan yang mungkin timbul akibat kurangnya aktivitas fisik selama penyakit.

Sumber: