6 Jenis Olahraga yang Mendukung Pemulihan Pneumonia

6. Latihan Pernapasan Incentive Spirometry

Meskipun bukan olahraga konvensional, latihan pernapasan dengan alat seperti Incentive Spirometry dapat membantu memperkuat otot-otot pernapasan. 

Alat ini digunakan untuk melatih pernapasan yang dalam dan terukur, membantu mencegah kekakuan paru-paru dan mengoptimalkan kapasitas pernapasan.

Tips Penting untuk Olahraga Selama Pemulihan Pneumonia

• Konsultasikan dengan Dokter

Sebelum memulai program olahraga, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan untuk memastikan bahwa aktivitas fisik tertentu aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan individu.

• Mulai dengan Perlahan

Mulailah dengan intensitas ringan dan secara bertahap tingkatkan seiring waktu. Dengarkan tubuh Anda dan hindari memaksa diri jika merasa tidak nyaman.

• Istirahat yang Cukup

Pemulihan pneumonia membutuhkan istirahat yang cukup. Pastikan untuk memberikan waktu istirahat yang cukup di antara sesi latihan untuk mendukung proses penyembuhan.

• Perhatikan Tanda-tanda Bahaya

Jika selama atau setelah olahraga Anda mengalami sesak napas yang berlebihan, nyeri dada, atau gejala lain yang memperburuk kondisi, segera hentikan aktivitas dan konsultasikan dengan dokter.

Sekarang kalian sudah tahu mengenai jenis olahraga yang mendukung pemulihan pneumonia, silakan untuk melakukannya dengan durasi sedikit terlebih dahulu. (okt/*)

Sumber: