Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental!

8. Tidur dengan Tepat Waktu

Terakhir, tetapi tidak kalah pentingnya adalah menjaga pola tidur yang teratur. Cobalah untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.

BACA JUGA:Baliho Robek di Simpang Tiga Tugu Lilin Gumilir Membahayakan Pengguna Jalan

BACA JUGA:Krisis Air di Banyumas, Begini Trik Mandi Biar Hemat, Hanya Cukup Dua Botol Air Mineral

Kualitas tidur yang baik memainkan peran besar dalam memperbaiki suasana hati, memori, dan kemampuan untuk mengatasi stres.

Dalam menghadapi darurat kesehatan mental di Indonesia, menjaga kesehatan mental bukanlah hal yang sulit. Dengan mengikuti tips sederhana ini, Anda dapat merawat kesehatan mental Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. 

Jadikan langkah-langkah ini sebagai bagian dari rutinitas harian Anda, dan Anda akan merasakan perubahan positif dalam pikiran, perasaan, dan energi Anda.

Semoga artikel ini memberikan inspirasi dan dukungan bagi Anda dalam perjalanan menuju kesehatan mental yang optimal. (wan)

Sumber: