Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Mental

Latihan ini biasanya menggabungkan meditasi, relaksasi, latihan fisik, dan teknik pernapasan untuk memulihkan dan menjaga keseimbangan. Qigong juga terkenal karena merupakan bagian dari pengobatan tradisional Tiongkok.

4. Tai Chi

Ini adalah bentuk latihan seni bela diri Tiongkok yang lembut. Tai Chi mengharuskan Anda melakukan serangkaian postur dan gerakan mandiri secara perlahan dan anggun sambil berlatih pernapasan dalam.

5. Yoga

Yoga merupakan jenis latihan yang melibatkan serangkaian postur dan teknik pernapasan terkontrol yang berfungsi untuk membuat tubuh lebih fleksibel dan pikiran tenang. Saat Anda melakukan pose yang membutuhkan keseimbangan dan konsentrasi, yang terbaik adalah fokus pada momen dan pose tersebut.

Dari informasi tersebut kita dapat menyimpulkan bahwa meditasi memang bermanfaat memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan mental. (fah)

Sumber: