Manfaat Tidur Menggunakan Lilin Aromatheraphi yang Baik untuk Kesehatan Mental

Aroma yang menyenangkan dapat merangsang produksi hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon "bahagia", dan mengurangi kadar hormon stres seperti kortisol dalam tubuh. 

Dengan mengurangi stres dan kecemasan sebelum tidur, kita dapat memasuki fase tidur dengan lebih tenang dan damai.

BACA JUGA:Kehilangan Orang Tersayang Menjadi Penyebab Gangguan Kesehatan Mental yang Berbahaya

BACA JUGA:Sering Menghindari Aktivitas Sosial? Itu Gejala Gangguan Kesehatan Mental Skizoid

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Tidur yang baik adalah kunci untuk bisa mendapatkan kesehatan tubuh secara optimal. 

Lilin aromaterapi dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan menenangkan. 

Dengan tidur yang lebih dalam dan tanpa gangguan, tubuh memiliki kesempatan untuk memulihkan dan meregenerasi dirinya sendiri secara efektif.

BACA JUGA:Mengenal Tanda Kesehatan Mental Menurun dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:7 Rutinitas Pagi untuk Meningkatkan Kesehatan Mental

4. Memperbaiki Mood dan suasana Hati

Tidur yang cukup dan berkualitas juga berdampak positif pada suasana hati dan mood kita sehari-hari. 

Penggunaan lilin aromaterapi sebelum tidur dapat membantu meningkatkan suasana hati kita secara keseluruhan.

Aroma yang menyenangkan dapat membantu mengurangi rasa stress dan bisa meningkatkan perasaan relaksasi dan ketenangan.

Sumber: