BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan Mental pada Anak
Untuk mendapatkan zat besi ini sendiri, Anda bisa mengonsumsi berbagai macam makanan, antara lain daging sapi, kepiting, lobster, babi, kacang polong, dan tiram.
3. Antioksidan
Antioksidan merupakan komponen yang sangat penting untuk melindungi tubuh dari penyakit. Selain nyeri fisik, antioksidan terbukti mampu mengatasi gejala pada pasien OCD.
Faktanya, antioksidan merupakan pengobatan alternatif yang sangat menjanjikan. Sebuah makalah penelitian berjudul “The Role of Antioxidants in the Management of Obsessive-Compulsive Disorder” menyatakan bahwa kondisi stres oksidatif berkontribusi signifikan terhadap berkembangnya gejala OCD.
BACA JUGA:Gangguan Kesehatan Mental yang Sering Dialami Ibu Hamil
Oleh karena itu, Anda bisa mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti stroberi, blueberry, raspberry, kubis, kubis merah, coklat hitam, dan pecan.
Meskipun makanan-makanan yang tercantum di atas bukan merupakan obat pasti untuk OCD, makanan-makanan tersebut dapat membantu mengurangi gejala-gejalanya.
Selain makanan yang disebutkan di atas, gula pasir dan madu dapat membantu mengurangi asupan makanan dan minuman manis.
Selain itu, pertahankan pola makan yang sehat dengan memberikan tubuh nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
BACA JUGA:Pengertian serta Gejala Gangguan Kesehatan Mental ADHD
BACA JUGA:Manfaat Mengonsumsi Matcha untuk Kesehatan Mental
Perawatan Mandiri Sederhana untuk Pasien OCD