RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Apakah Anda menderita gangguan kesehatan mental obsesif-kompulsif atau OCD? Jika iya, ada makanan untuk membantu atasi gejala gangguan kesehatan mental OCD.
Beberapa ahli percaya bahwa makanan dapat membantu pasien OCD mengatasi gejala obsesif dan kompulsif yang mereka alami.
Hal ini berdasarkan beberapa penelitian yang menemukan bahwa pasien OCD justru menderita kekurangan beberapa nutrisi yang terdapat pada makanan yang dikonsumsinya.
Makanan untuk Membantu Atasi Gejala Gangguan Kesehatan Mental OCD
BACA JUGA:Manfaat Mengonsumsi Matcha untuk Kesehatan Mental
BACA JUGA:Asal Tidak Berlebihan, Ternyata Menonton Drama Korea Baik untuk Kesehatan Mental
Ada empat jenis makanan yang bisa membantu Anda mengatasi gejala OCD. Jadi apa saja makanan tersebut?
1. Vitamin D
Sebuah studi tahun 2020 yang dilakukan oleh sekelompok psikiater anak dan remaja Turki menemukan hubungan negatif antara gejala OCD dan kekurangan vitamin D pada semua makanan yang mereka makan.
Oleh karena itu, salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin D, seperti ikan salmon, hati sapi, telur, keju, susu, jamur, dan biji-bijian.
BACA JUGA:Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental