Gunakan perban atau balsem yang tidak beracun pada kuku.
Ini akan memberikan penghalang fisik yang membuat sulit bagi kamu untuk menggigit kuku tanpa menyadari.
4. Jaga Kuku Tetap Pendek dan Rapi
Potong kuku secara teratur dan jaga agar mereka tetap pendek dan rapi.
Kuku yang terawat dapat mengurangi keinginan untuk mengigitnya.
BACA JUGA:Ini 6 Manfaat Menangis untuk Kesehatan Fisik dan Mental yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:7 Manfaat Luar Biasa Berenang untuk Kesehatan Syaraf, Sehat Jiwa Raga
5. Gunakan Teknik Relaksasi
Latihan relaksasi seperti meditasi, yoga, atau teknik pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang mungkin menjadi pemicu untuk mengigit kuku.
6. Gunakan Dukungan dari Orang Lain
Berbicaralah dengan teman atau anggota keluarga tentang kebiasaan kamu dan mintalah dukungan mereka.
Mereka mungkin dapat memberikan dorongan moral dan membantu kamu untuk bisa terhindar dari kebiasaan tersebut.
7. Cari Bantuan Profesional Jika Diperlukan
Jika kebiasaan mengigit kuku kamu sudah dirasa sangat sulit diatasi atau berhubungan dengan masalah mental atau emosional yang lebih dalam, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional seperti psikolog atau psikiater.
Dan dengan mengatasi kebiasaan mengigit kuku membutuhkan kesabaran dan ketekunan, tetapi langkah-langkah di atas pun bisa untuk membantu kamu dalam mengatasi kebiasaan tersebut dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.