RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Mengigit kuku adalah kebiasaan yang umum terjadi, terutama pada masa stres atau kecemasan.
Meskipun terlihat sepele, kebiasaan ini dapat memiliki dampak negatif pada kesehata.
Dan inilah beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi kebiasaan mengigit kuku yang memiliki dampak bagi kesehatan:
1. Kenali Pemicu Kebiasaan
BACA JUGA:Meningkatkan Imunitas dengan Yoga, Manfaat yang Luar Biasa untuk Kesehatan Anda
BACA JUGA:6 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Syaraf, Atasi Cemas dan Stres
Pertama-tama, sadari apa yang membuat kamu mengigit kuku. Apakah itu stres, kecemasan, atau kebiasaan yang terjadi tanpa disadari?
Dengan mengetahui pemicunya, kamu pun bisa mencari cara untuk mengatasi akar masalahnya.
2. Ganti Kebiasaan dengan Kegiatan Positif
Cari kegiatan pengganti yang dapat membantu kamu untuk mengalihkan perhatian dari mengigit kuku.
Misalnya, cobalah untuk mengunyah permen karet, memegang pensil atau pulpen, atau melakukan latihan pernapasan saat merasa ingin menggigit kuku.
BACA JUGA:Manfaat Teh Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:5 Manfaat Penggunaan Kacamata Hitam yang Baik untuk Kesehatan
3. Gunakan Penghalang Fisik