6. Diet MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay)
- Prinsip Dasar: Kombinasi dari diet Mediterania dan DASH, dengan fokus pada makanan yang dapat mendukung kesehatan otak.
- Manfaat: Dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit Alzheimer dan meningkatkan fungsi kognitif.
BACA JUGA:Menu Diet Kacang Hijau yang Lezat
BACA JUGA:Manfaat Kacang Hijau, Bisa untuk Diet Sehat Anda
7. Diet Tinggi Protein
- Prinsip Dasar: Menekankan konsumsi protein tinggi dari sumber-sumber seperti daging tanpa lemak, telur, dan produk susu rendah lemak.
- Manfaat: Membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, meningkatkan rasa kenyang, dan mendukung penurunan berat badan.
Memilih tipe diet yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi pribadi adalah langkah penting dalam mencapai kesehatan optimal.
Konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli gizi sebelum memulai diet baru, dan ingatlah bahwa kunci utama adalah menjaga keseimbangan, variasi, dan moderasi dalam pola makan.
Dengan mengadopsi tipe diet sehat yang tepat, kamu dapat meningkatkan kualitas hidup dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. (ctr)