3. Diet Vegetarian atau Vegan
- Prinsip Dasar: Menghindari daging atau semua produk hewani (pada diet vegan) dan menggantinya dengan sumber protein nabati.
- Manfaat: Dapat meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko obesitas, dan memberikan manfaat lingkungan.
4. Diet Paleolitik (Paleo)
- Prinsip Dasar: Mengkonsumsi makanan yang diyakini mirip dengan yang dikonsumsi oleh manusia zaman batu, seperti daging, ikan, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
- Manfaat: Diklaim dapat meningkatkan kadar energi, menurunkan berat badan, dan meningkatkan fungsi pencernaan.
BACA JUGA:Tipa Diet Sukses Jika Malas Berolahraga
BACA JUGA:Menu Diet Bayam yang Sehat dan Tidak Membosankan
5. Diet Fleksitarian
- Prinsip Dasar: Sebagai kombinasi dari pola makan vegetarian dan non-vegetarian, dengan fokus pada konsumsi lebih banyak sayuran.
- Manfaat: Memungkinkan fleksibilitas, dapat membantu menurunkan berat badan, dan meningkatkan asupan nutrisi.