Jenis-Jenis Buah yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Mental

4. Kurma 

Buah kurma menyimpan sejumlah manfaat yang luar biasa bagi kesehatan mental dan fisik. Kaya akan zinc, magnesium, fosfor, selenium, dan mangan, kurma merupakan sumber yang kaya akan vitamin dan mineral penting.

BACA JUGA:5 Jenis Gangguan Kesehatan Mental Anak Paling Berbahaya, Pengenalan dan Cara Penanganannya

BACA JUGA:6 Cara Menjaga Kesehatan Mental Suami, Pilar Keseimbangan dalam Keluarga

Kandungan nutrisi yang terdapat dalam kurma, terutama magnesium dan selenium, telah terbukti memiliki efek positif dalam mengatasi gejala depresi dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.

Tidak hanya itu, kurma memiliki kandungan gula alami dalam kurma memberikan sumber energi yang mudah diserap oleh tubuh, sehingga menjadi pilihan yang ideal untuk meningkatkan stamina dan vitalitas.

Rasa lezat dan tekstur yang kenyal membuat kurma menjadi camilan yang disukai oleh banyak orang. Bagi mereka yang menderita depresi atau stres, mengonsumsi kurma dapat menjaga kesehatan mental. (wan)

Sumber: